¿Qué es la relajación?
La relajación debe considerarse nuestro estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al mismo tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardiaco y la respiración. La relajación también nos libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas que se van acumulando con el paso del tiempo.
También debemos destacar que poniendo en práctica determinadas técnicas de relajación conseguimos una intensa sensación de bienestar, calma y tranquilidad, muy próxima a la que experimentamos con el sueño profundo pero con la diferencia de disfrutarla en un estado de vigilia.
Si estamos relajados conseguimos un alto estado de sensibilidad y receptividad natural, lo que desemboca en una mayor atención desde cada una de las células de nuestro cuerpo. Así, el gasto de energía es mínimo y repercute positivamente en nuestro estado general, sobre todo en el psicológico.
A veces, cuando quiero relajarme, me meto en Youtube y veo videos. Es una gran manera para entretenerme y me evado de todo lo demás. También, otro método de relajación en internet es escuchar música, para mí es el más eficaz y hay varias maneras de poder disfrutar de la música. Las plataformas como Youtube, Spotify, Sound cloud, Itunes... nos permiten gozar de los nuevos "hits" sin coste ninguno.
